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診療案内カウンセリング

　岡山市内にある“ののはな″教育相談では、主に中高生のいじめや対人不安（恐怖）、やる気がないなどのうつ状態、スマホやゲーム依存、自傷行為、あるいは摂食障害などの問題に対するカウンセリング（認知行動療法など）を行っています。また、集中力がなく、勉強や部活などに実力が発揮できない問題には、自律訓練法やイメージ・トレーニングを指導しています。
　一方、本人が来談されない場合は保護者の方のみの相談も重要なものと考えていますので、お気軽にご相談ください。

　物事の捉え方(認知の仕方)に焦点を当てた認知療法と、不安や恐怖を感じる状況に段階的に慣らしていく行動療法を組み合わせた技法です。　
　認知行動療法を強迫性障害に適用した場合は、かなりの高率で症状の軽減が認められています。また、うつ病の場合にも薬物療法との併用で、非常に高い効果が実証されています。一方、ADHD（発達障害）などが影響して集中力がなかったり、片付けられなかったりする事例にも、有効な取り組みが報告されています。

自律訓練法
　他者に頼ることなく自分一人で、「気持ちが落ち着いている。」「両腕・両足が温かい」などの言語公式を、一日に数分間、心の中で繰り返すことによって、ストレスを軽減して心身をリラックスさせ、下記のような効果を得ることができる技法です。
　また、カウンセラーの指導の下で、真面目に数日間の練習を積めば比較的容易に習得でき

　・勉強に集中できる　
　・試合でも練習通りの力が発揮できる
　・面接であがらなくなる
　・気持ちが落ち着いて衝動的な行動が　少なくなる
　・心身の痛みやコリが緩和される　　
　・疲労が回復する
　・自律神経の機能が正常化して、体調　が良くなる（心身症にも有効）

　【相談室での自律訓練法の集団練習】

　過度の不安やストレスのために勉強や部活動に集中できなかったり、人前に出るのが不安だったりする場合は、自律訓練法などと併用して心的イメージを用いて望ましい自分を繰り返し再現させる方法によって、現実の場面でも適応した行動がとれるようにしていく技法です（例えば面接試験で上がらなくなる、試合で実力が発揮できるなど）。

　なお、精神分析的なカウンセリングを希望する方は、 ttps://s-office-k.com/
<心理オフィスＫ＞へお問い合わせください。

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“ののはな”教育相談

“ののはな”教育相談
〒700-0972　岡山市北区上中野2-8-7

　

　　相談室は、「新児島線」沿いの
　岡山県理美容専門学校から、
　300m程西に在ります。
　　
　Eメール：nrp26373@
　　　　olive.megaegg.ne.jp

　
【サネカズラ】別名は美男葛
　「葛藤」の源になっている葛
（かずら）の実です。